Тайский массаж: особенности и техника расслабляющей процедуры

Тайский массаж: особенности и техника расслабляющей процедуры

Тайский массаж – это особая процедура, сочетающая в себе расслабляющий и восстановительный эффект. Методика, пришедшая из восточной медицины, предполагает точечное воздействие на различные участки тела.

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Оксана Новак Главный редактор

Делается это с целью активизировать внутреннюю энергию, которая поможет избавиться от имеющихся проблем со здоровьем и улучшить состояние человека. Многие эксперты сходятся во мнении, что манипуляция не только восстанавливает физические силы, но и позволяет раскрыть духовность человека.

Разберемся, в чем заключаются особенноститайского массажа и действительно ли с его помощью можно добиться невероятного результата.

История появления

Классический тайский массаж возник в результате развития техник древней культуры Китая и Индии. Основателем методики считается доктор Дживак Кумар Бхаши. Он был личным лекарем одного из царей, правившего более 2000 лет назад. Именно этот врач стал использовать массаж в терапевтических целях, совмещая его с традиционными процедурами восточной медицины. Знания о методе передавались от одного врача к другому, а в конце 13 века, с появлением тайской грамоты, наконец были задокументированы в письменном виде.

В конце 19 века во время правления короля Рамы V тексты по тайской традиционной медицине и массажу были переписаны, работа закончилась только спустя 36 лет. Но в результате было составлено максимально полное описание методики.

Стоит понимать, что техника тайского массажа на протяжении веков серьезно менялась. Она собирала в себя практики и особенности духовных практик и медицины Индии, Китая, Бирмы. Если первые действия мастеров были больше интуитивными, так как основывались на наблюдениях и опыте, то в дальнейшем методика приобретала все более научный характер, базируясь на новых знаниях о физиологии.

Наибольшей популярности техника массажа достигла именно в Таиланде, поэтому и получила такое название. Сегодня методика распространилась по всему миру, а обучение этой технике включает в себя анатомию, физиологию и буддистскую философию.

Разновидности массажа

Можно выделить две главные методикитайского массажа:

• Королевский. Такая процедура выполняется вытянутыми руками – традиция связана с тем, в Таиланде к членам королевской семьи не разрешалось приближаться вплотную. Все движения выполняют ладонями, что позволяет успокоить и расслабить мышцы.
• Общий (традиционный). Во время такого сеанса мастер может воздействовать на тело пациента не только при помощи рук, но и собственного тела: локтей, предплечий, коленей, ступней. Надавливания на определенные участки позволяет добиться выраженного результата.

На основе этих двух вариантов появились и другие разновидности процедуры. Например:

• Массаж стоп и ног палочками. Многие слышали о том, что в восточной медицине особое внимание уделяется ногам, так как на них расположено множество точек, связанных с внутренними органами. Как правило, воздействие на необходимые точки выполняется при помощи палочек, выполненных из тика, бука или манго. Они имеют длину около 15 см и закругленные концы разного диаметра. Такой массажа помогает снять усталость, укрепляет иммунитет и восстанавливает жизненный тонус.
• Ручной массаж ног. Эта техника подразумевает использование приемов скручиваний, растягивания, вращения и т. д. Прорабатываются ступни, голени, бедра и колени.
• «Ток Сен». Методика сочетает тайский йога-массаж спины и постукивания специальным молоточком. За счет этого удается снять зажимы позвоночника, устранить болевые ощущения и улучшить самочувствие человека. Основной эффект методики – это ускорение метаболизма. Процедура помогает стимулировать нервные окончания, а кроме этого, правильно распределить потоки жизненной энергии.
• Массаж головы и шейно-воротниковой зоны. Такой тайский массаж борется с зажимами и смещением позвонков в области шеи. Процедура рекомендована людям с сидячей работой и малоподвижным образом жизни. С ее помощью можно устранить головные боли, плохое самочувствие и нарушения сна.
• Массаж травяными мешочками. Необычной техникой является процедура с использованием травяных мешочков. Начинается сеанс с классического массажа всего тела. После этого на водяной бане подогреваются мешочки с травами, которые напитываются влагой и начинают выделять эфирные масла. Мастер проводит надавливания мешочками на определенные точки тела, что приводит к расслаблению мышц, нормализации лимфотока и снятию спазмов.
• Массаж с использованием масла. Ойл-массаж включает в себя традиционные тайские методики, без использования приемов йоги. Проводится процедура по линиям энергии, при помощи надавливаний пальцами и ладонями. Чаще всего применяется кокосовое масло, которое помогает снять раздражительность и расслабить мышцы.

Техника выполнения

Для подготовки статьи использованы материалы YouTube-канала “Роса ТВ”

При выполнении процедуры особое значение имеет атмосфера. Тайский массаж стараются проводить в комнате с приглушенным светом и комфортной температурой. Не должно присутствовать сильных запахов или звуков, которые будут отвлекать от сеанса.

Человек лежит на полу – так как именно такое положение является максимально удобным для массажа. Начинается процедура с проработки линий энергии, который берут свое начало от пупка. Насчитывается 10 линий «Сен», которые располагаются по направлению к различным участкам тела. Это:

• Итха. Линия, которая проходит через лобковую и внутреннюю часть левого бедра, движется вдоль позвоночника по направлению к голове, а заканчивается в левой ноздре.
• Пингкла. Проходит по тем же участкам, что и Сен Итха, только с правой стороны.
• Канлатари. Начинается выше пупка и разделяется на четыре ветви. Две – проходят вверх по ребрам к рукам, а затем продвигаются к запястьям и пальцам. Нижние – расположены по внутренней поверхности бедер, к лодыжкам и пальцам ног.
• Суммана. Проходит по центру груди, вдоль горла, и заканчивается на языке.
• Сахасарунгси. Линия, которая начинается левее пупка и движется вниз, по внутренней поверхности левого бедра к ступне и основанию пальцев. Затем возвращается вверх, двигаясь по внешней стороне левой ноги к соску, подбородку и глазу.
• Тавари. Проходит по тем же линиями, что и Сен Сахасарунгси, но только по правой стороне тела.
• Тьантапусунг. Линия, которая движется от пупка через левый сосок по боковой стороне шеи и заканчивается в левом ухе. В том же направлении энергия протекает вдоль спины.
• Русум. Протекает по тем же направлениям, что и Сен Тьантапусунг, но только с правой стороны.
• Сукумунг. Начинается ниже и левее пупка, протекает вниз к анусу.
• Сиккини. Протекает ниже и правее пупка, протекает вниз к анусу.

Для подготовки статьи использованы материалы YouTube-канала “bodo – Буде Вау!”

Активация этих линий происходит при помощи воздействия различными участками тела:

• Пальцами. При помощи пальцев выполняются надавливания, растягивая и проминания. Это помогает активизировать лимфоток и кровообращение, а также повысить чувствительность нервных окончаний. Как правило, при помощи пальцев удается проработать самые чувствительные и труднодоступные участки тела.
• Ладонью. Используется нижняя часть ладони, область рядом с запястьем. Оказывается воздействие на спину, бедра и ягодицы.
• Локтем. Давление локтем применяется для проработки крупных бедренных и ягодичных мышц. Это может доставлять небольшой дискомфорт пациенту.
• Коленом. При помощи колена создается упор в любой части тела. Это необходимо для растягивания суставов и окружающих тканей.
• Ступнями. Сила надавливания очень высокая, так как чаще всего мастер стоит на пациенте. Воздействие ступнями служит для проработки крупных мышц в завершении сеанса.

Продолжение после рекламы

Найдите своего
массажиста на
МастерМассажа.Ру!

Кроме надавливаний на определенные точки и мышцы, во время тайского массажа мастер использует следующие приемы:

• растягивание сухожилий;
• поднимание и встряхивание конечностей;
• вращение и растягивание суставов.

Традиционный тайский массаж проходит в течение 2–2,5 часов, для проработки отдельных зон требуется около 60–90 минут. Сокращение продолжительности сеанса не позволит получить видимый результат, поэтому стоит настроиться на длительную манипуляцию. Перед процедурой пациенту лучше всего принять теплый душ.

Обычно сама манипуляция начинается с поглаживания стоп. Такое воздействие помогает создать нужные вибрации и ритм, которые позволяют человеку расслабиться. Только после этого можно переходить к воздействию на биологически активные точки.

Основную часть процедуры занимает проработка линий энергии в области живота, спины, шеи и головы. Завершается сеанс расслабляющими поглаживаниями.

Показания для процедуры

Чаще всего показаниями для тайского массажа служат различные нарушения в работе опорно-двигательного аппарата:

• Спазмы и боли в области спины и шеи.
• Мышечные зажимы.
• Нарушения осанки, сколиоз.
• Посттравматический синдром.
• Остеохондроз, радикулит.
• Хронические головные боли.
• Реабилитация после травм и переломов.

Кроме этого, методика показана в следующих случаях:

• Серьезные физические нагрузки.
• Усталость и стресс.
• Различные нарушения сна, бессонница.
• Необходимость в косметической коррекции фигуры.

Имеющиеся противопоказания

Отказаться от массажа потребуется при наличии следующих факторов:

• Менее 1-2 месяцев после травм костей, суставов или связок.
• Недавние операции на внутренних органах.
• Болезни кожи, новообразования в области воздействия.
• Обострение хронических болезней.
• Остеопороз.
• Диагностированная эпилепсия.
• Варикозное расширение вен.
• Онкологические патологии.
• Инфекционные заболевания, повышение температуры тела.
• Тромбоз нижних конечностей.
• Психические патологии.
• Беременность и лактация.

Перед сеансом рекомендована консультация специалиста.

Продолжение после рекламы

Найдите своего
массажиста на
МастерМассажа.Ру!

Польза тайского массажа для тела

Сегодня подобная техника используется в спа-салонах, реабилитационных центрах и даже поликлиниках. Доказано, что процедура способствует восстановлению организма и ускоряет процесс выздоровления.

Полноценный курс процедур позволяет добиться следующих результатов:

• Успокоение нервной системы.
• Укрепление иммунитета.
• Улучшение настроения и общего самочувствия.
• Нормализация артериального давления.
• Устранение мышечных спазмов и боли.
• Активизация работы внутренних органов.
• Восстановление подвижности суставов.
• Увеличение эластичности мышц.
• Восстановление осанки, устранение сутулости.
• Нормализация кровообращения и лимфотока.
• Стимуляция умственных процессов.

Подобный массаж считается лучшим средством для поддержания гармонии тела и души. Многие пациенты отмечают, что процедура помогает восстановить физически силы и избавиться от любых стрессов и переживаний.

Популярные массажи:

Частые вопросы

Чем тайский массаж отличается от обычного?

Обычная процедура предполагает воздействие на определенные участки тела без дополнительных атрибутов. Во время тайской методики особое значение имеют как движения массажиста, так и атмосфера в помещении. Также много внимания уделяется проработке энергетических точек и линий на теле при помощи пальцев, локтей, ладоней, предплечий, коленей и даже стоп.

Как часто можно делать тайский массаж?

Оптимальным будет проведение 2–3 сеансов в неделю, курс терапии должен составлять 8–15 процедур. Такого количества хватит для проработки всех проблемных зон, приведения мышц в тонус, снятия стресса и дискомфорта.

Лечит ли тайский массаж?

Методика издавна применялась в качестве лечебной процедуры. Доказано, что она ускоряет лечение при остеохондрозах, радикулитах и различных проблемах с суставами. Кроме этого, манипуляция используется для устранения нарушений осанки, борьбы с бессонницей и нормализации работы внутренних органов.

Источник https://mastermassaga.ru/journal/tayskiy-massag-osobennosti-i-tehnika-rasslablyayushchey-protseduri