Как предупредить болезни сосудов
Омолаживающие Упражнения Для Сосудов
Бесплатный онлайн-курс профессора Ху Сяофэя, мирового эксперта в области оздоровления
В этом онлайн-курсе вы познакомитесь с простым, безопасным и научно обоснованным способом оздоровления сосудов, который помо жет вам предотвратить болезни, укрепить здоровье, восстано вить нормальную работу всех систем организма, обрести ду шевное равновесие и радость жизни в любом возрасте.
Урок 2. Как предупредить болезни
Как же помочь своему организму предупредить (или хотя бы минимизировать уже имеющиеся) недомогания и болезни, связанные с работой сердечно-сосудистой системы?
В Китае популярна поговорка: «Старость начинается в ногах». Согласно традиционной китайской медицине, основной причиной старения является ухудшение циркуляции Ци и Крови в нижней части тела.
В результате в теле появляется дисбаланс – избыток энергии в верхней части тела и недостаток в нижней. Следствием этого дисбаланса является ослабление функций пяти органов: сердца, легких, селезенки, печени и почек.
В голове ощущается тяжесть, а в ногах слабость, походка
теряет устойчивость. Именно поэтому самым важным условием оздоровления сердечно-сосудистой системы традиционная китайская медицина считает поддержание циркуляции Ци и Крови по большому кругу кровообращения таким
образом, чтобы Ци и Кровь могли свободно двигаться вниз
по ногам, достигая точек юн цюань на стопе.
Но чем старше человек, тем сложнее этого добиться. Ведь когда наш организм стареет, состояние жидкостей в теле начинает ухудшаться, кровоток замедляется, на пути его движения появляются заторы.
Самые крупные расположены в области подмышечных впадин, локтей, в средней части груди (область точки таньчжун), паховой области и коленей.
Китайская медицина имеет в своем арсенале не один, а несколько вариантов для решения этой проблемы – от специальных упражнений и гимнастик, методов массажа и иглоукалывания до лекарственных препаратов и диетических предписаний.
Каждый из этих методов эффективен и помогает замедлить процессы старения, предотвратить болезни, увеличить уровень Ци и Крови, нормализовать кровоток в любом возрасте, чтобы не только чувствовать, но и выглядеть значительно моложе своих лет, иметь здоровые сосуды, сияющую кожу, стройную осанку.
Но в этой бочке меда есть (хоть и маленькая) ложечка дегтя.
Большинство этих методов предполагает участие врача традиционной китайской медицины.
Для того чтобы расчистить пять основных «Ворот» для беспрепятственной циркуляции Ци и Крови по большому кругу нужно не так много усилий.
Если знать самый короткий путь, достаточно десяти минут. Но делать это нужно ежедневно.
По принципу «вода камень точит».
Как сказал Лао Цзы, «Великие теории самые простые и легкие». Другими словами, все хорошие вещи должны быть простыми и доступными. Приносить практическую пользу прямо сейчас.
Именно принципом простоты и доступности руководствовались специалисты Пекинского Университета физической культуры и спорта, когда создавали гимнастику для сосудов на основе системы даоинь яншенгун.
И вот почему…
Сегодня в Китае доступно много хороших программ оздоровления для людей старшего и пожилого возраста.
Это и девять комплексов упражнений оздоровительного цигун, и гимнастика тайцзицюань, и комплексы терапевтических упражнений для помощи в профилактике и лечении заболеваний различных органов и систем организма.
Но освоение любой из этих программ требует определенное количество времени на изучение и педагогический контроль со стороны опытного инструктора.
Потому что при сильных отклонениях от правильной практики этих упражнений их эффективность заметно снижается.
За пределами Китая пока сравнительно мало квалифицированных
специалистов такого профиля. Хотя работа в этом направлении ведется уже несколько десятков лет при активной поддержке правительства КНР.
На базе пекинского университете физической культуры и спорта в 1996 году создан центр даоинь яншэнгун, который подготовил сотни иностранных специалистов из десятков стран мира в области лечебно-оздоровительного цигун.
В 2012 году создана Международная федерация оздоровительного цигун, в которую входит свыше 40 стран. На иностранные языки переводятся книги и видеопрограммы для домашнего обучения.
При этом общий оздоровительный эффект от гимнастики сопоставим с практикой любого комплекса оздоровительного цигун или аналогичных программ комплексного оздоровления организма.
Потому что гимнастика для сосудов обеспечит свободную циркуляцию Ци и Крови даже в самые отдаленные уголки вашего тела, с тем чтобы дать ей возможность проявить свою исцеляющую силу, включить механизмы самовосстановления, заложенные в нас Природой.
Позвольте объяснить, почему простые упражнения гимнастики для сосудов могут стать для вас настоящим озарением, тем самым переломным моментом в вашей жизни, который откроет новый источник здоровья вашего тела.
Дело в том, что китайская медицина к сосудам относит не только трубки для перемещения кровяной жидкости (хуэй-е), но и систему активных каналов (меридианов и коллатералей), по которым движется Ци.
А основным критерием здорового организма считает проходимость 12 основных активных каналов.
Лишь при проходимости активных каналов кровь может свободно перемещаться по организму.
Поэтому если мы хотим поддерживать свой организм в здоровом состоянии, в первую очередь нам необходимо приложить некоторые усилия для обеспечения проходимости основных активных каналов.
Но проблема в том, что невозможно очистить канал раз и навсегда. Это нужно делать регулярно. Как регулярно мы умываемся по утрам, например.
Если вы посмотрите на рисунок, то увидите, что активные каналы покрывают все наше тело, от макушки головы (точка бай хуэй) до кончиков ног (точка юн цюань на своде стопы расположена на самом большом расстоянии от сердца, поэтому довести до нее Ци и Кровь сложнее всего).
Поэтому на первый взгляд кажется абсолютно невозможным ежедневно прочищать все активные каналы, чтобы кровь могла беспрепятственно двигаться по сосудам вдоль всего тела сверху вниз и обратно.
Но многолетние научные исследования эффективности древних упражнений даоинь, туна, (медведь и птица) на базе Пекинского университета физической культуры и спорта показали.
...что уникальный характер многих упражнений, сочетающих в одном двигательном цикле растягивающие и скручивающие движения, позволяет «проталкивать» Ци и Кровь даже через места,в которых есть заторы, препятствующие их движению.
Таким образом регулярно выполняя эти упражнения мы в итоге можем сделать проходимыми как активные каналы, так и сосуды.
Сочетая движения с ритмичным дыханием и выполняя их плавно, без рывков, мы создаем все условия для непрерывной циркуляции Ци и Крови по большому кругу кровообращения.
Также в результате этих исследований было установлено, что самые крупные заторы, нарушающие нормальную циркуляцию Ци и Крови расположены в пяти областях тела:
Подмышечных впадинах, локтях, в средней части груди (область точки таньчжун), паховой области и коленях.
Если с определенной регулярностью «пробивать» заторы в этих частях тела, то поток Ци и Крови сможет самостоятельно очищать активные каналы и сосуды, убирая более мелкие преграды на пути своего движения в процессе повседневной деятельности. Ведь каждый из нас в большей или меньшей степени подвижен в течение дня.
Этот процесс можно сравнить с прорывом плотины, когда преодолев большую преграду потоки воды сносят на своем пути более мелкие препятствия.
Если следовать формальной логике, то для устранения пяти самых крупных преград на пути движения Ци и Крови, нам нужно найти всего пять подходящих для этой цели упражнений.
Но у китайского подхода к организму человека есть одна существенная особенность, которая радикально отличает традиционную китайскую медицину от западной и объясняет высокую эффективность их совместного использования.
Китайская медицина рассматривает организм человека как одно целое. Не отделяя физиологические функции нашего тела от психических.
И менно поэтому в гимнастику для сосудов были интегрированы специальные упражнения для улучшения мозгового кровообращения и управления центральной нервной системой, а в методику обучения – мнемонические инструкции.
В окончательном виде в гимнастику вошло восемь упражнений, а также начальная и завершающая позиции, которые не менее важны чем сами упражнения.
Источник https://neoglory.ru/sosudycourse3/