Спортивные травмы

Статьи по алфавиту

Спортивные травмы

Спортивные травмы — не редкость. Недостаточные тренировки, плохая разминка, неверная техника или неправильная экипировка — все эти факторы могут благоприятствовать ушибам, растяжениям, вывихам и другим неприятным последствиям занятий спортом. Крайне важно вовремя и правильно отреагировать, чтобы смягчить боли и как можно быстрее поддержать процесс выздоровления.

Частые спортивные травмы

К таковым относят ушибы, растяжения, переломы, растяжения и вывихи. Среди прочих — разрыв сухожилий и связок, при которых затронуты мышцы и мягкие ткани. Каждый из этих видов травм имеет свои собственные характерные симптомы. Далее следует примерный обзор самых частых спортивных травм и их симптомов.

Растяжение

Боли
Опухание
Ограниченная подвижность сочленения

Вывих

Сильные боли
Слабая подвижность сустава
Опухание
Неправильное соединение сустава

Сотрясение головного мозга

Головные боли
Тошнота, иногда рвота
Возможна кратковременная потеря сознания

Перелом кости

Боли
Опухание
Деформация
Щадящее положение

Контузия

Боли
Опухание
Ограниченная подвижность
Гематома

Помощь при спортивных травмах

Лечение спортивных травм зависит от их вида. В большинстве случаев в качестве немедленной помощи применяется простое правило: покой, лед, давящая повязка, приподнятое положение поврежденной конечности.

При охлаждении пострадавшей части тела следует обращать внимание на то, что лед нельзя класть непосредственно на кожу; это даст возможность избежать обморожения. Лед, например, можно завернуть в платок и прикладывать максимум на 20 минут.

Далее при лечении могут использоваться болеутоляющие или противовоспалительные медикаменты с химико-синтетической или растительной основой. О плюсах и минусах лекарственных средств следует поговорить с аптекарем или лечащим врачом.

При сотрясении мозга пациенту следует как можно меньше двигаться. При отсутствии сознания он должен находиться в стабильном положении. Обязательно известить врача или обратиться в больницу для детального обследования. Часто врачи рекомендуют стационарное лечение. При сотрясении пациенту следует минимум два дня провести в постели.

Как избежать спортивных травм

Каждый, кто хочет избежать травм и длительного лечения, должен следовать простым советам:

Хорошо разогреваться и растягиваться перед началом тренировки
Не переоценивать свои силы
Делать паузы
Советоваться в спортивном магазине при выборе экипировки
Тщательное изучение правильной техники, желательно под присмотром профессионала