Гипертония — повышенное кровяное давление - симптомы, лечение, снижение давления

Гипертония
Повышенное давление

Статьи по алфавиту

Здоровый образ жизни (пока еще) важнее, чем кажется

Давно известно, что главными факторами риска, ведущими к повышенному артериальному давлению, являются избыточный вес и курение. Исследования подтверждают, что здоровый режим труда, питания и отдыха крайне важен. В отчетах отмечается, что все современные директивы профессиональных сообществ единодушно рекомендуют так называемое «Изменение стиля жизни» (lifestyle modification).

Мероприятия

Десять приседаний после утренней чистки зубов и чашки кофе, откровенно говоря, ничего не решают. Пациенту с гипертонией поможет только полное изменение образа жизни. Независимо от формы терапии. Важнейшие мероприятия при этом касаются снижения веса, диет, мышечной активности, снижения потребления поваренной соли и алкоголя. В результате ожидается уменьшение рисков инфаркта миокарда, апоплексического удара, а также экономия на медикаментах, понижающих кровяное давление.

К сожалению, указанные мероприятия и их последствия небезупречны, однако при последовательном изменении образа жизни вполне возможно снижение систолического индекса на 30 и более миллиметров ртутного столба.

Снижение повышенного давления немедикаментозными средствами

Снижение веса — минус 5-20 мм рт. ст. на каждые десять сброшенных килограммов.
Нежирная, богатая клетчаткой диета — минус 8-14 мм рт. ст.
Физическая активность — минус 4-9 мм рт. ст.
Снижение потребления поваренной соли — минус 2-8 мм рт. ст.
Снижение потребления алкоголя — минус 2-4 мм рт. ст.

Какие симптомы?

Повышенное артериальное давление не причиняет боли! Поэтому гипертонию еще иногда называют «тихим убийцой». Однако же есть симптомы, косвенно указывающие на возможное повышение давления: головные боли, нарушения зрения, внезапно краснеющее лицо и нарушение работы сердца.

«Нормальное» давление

Ранее действовало основное правило: возраст + 100 = систолическое давление. Это простое, но неточное правило. Сегодня давление уже не делят на нормальное и повышенное. Пограничная величина гипертонии и дополнительные степени тяжести расширяют существующую классификацию, делают возможным более точное описание и подбор подходящей терапии. До недавних пор превышение значения 160/95 мм рт. ст. (верхнее/нижнее) уже считалось гипертонией.

Нормальное давление

• Оптимальное 120 на 80
• Нормальное 130 на 85
• Повышенное нормальное 130-139 на 85-89

Гипертония

• Степень 1 (легкая) 140-159 на 90-99
• Степень 2 (умеренная) 160-179 на 100-109
• Степень 3 (тяжелая) 180 на 110

Какие медикаменты помогают?

В регулировке кровяного давления задействованы многочисленные посредники, ферменты и управляющие центры, находящиеся в мозге. Лекарства воздействуют на различные компоненты этой сложной системы. Для лечения гипертонии используются следующие группы лекарственных веществ: бета-блокаторы, альфа1-блокаторы, альфа2-блокаторы, антагонисты кальция (блокаторы медленных кальциевых каналов), ACE-ингибиторы, AT1-ингибиторы, диуретики и нитропрепараты.

Все лекарства должны выдаваться строго по рецепту и не предназначены для самостоятельного лечения. Выписанные лекарства необходимо принимать регулярно. Прекращение приема по собственному желанию может быть опасным.

Что можно предпринять еще?

Для множества болезней существуют специальные лекарственные травы, против гипертонии таких, к сожалению, нет. Не стоит доверять различным «чудодейственным средствам», экстрактам растений, настойкам. В народной медицине для снижения повышенного давления используют боярышник или омелу, но их действие не может быть точно установлено экспериментальным путем. Свой вклад в профилактику и терапию гипертонии вносят регулярные легкие и средней тяжести физические нагрузки. Для этой цели отлично подойдут умеренные виды спорта, направленные на развитие выносливости: ходьба, бег, плавание, танцы, гольф, гребля, гимнастика и лыжи.

Снизьте потребление поваренной соли! Принимайте ее не более шести грамм в день, обращайте внимание на содержание соли в колбасе, ветчине и полуфабрикатах. Такие же минералы как кальций, магний и калий, напротив, полезны. Ограничьте потребление алкоголя. Таким образом, вы убиваете двух зайцев одним выстрелом, так как заодно снижаете количество принимаемых калорий. Откажитесь от курения! Очень скоро после прекращения курения риск для вашего здоровья существенно снизится, да и кошелек порадуется. Снизьте уровень холестерина. Замените животный жир растительным. Избегайте стресса, выучите техники расслабления, например, аутогенную тренировку, мышечную релаксацию, йогу, цигун.

Когда необходимо обращаться к врачу?

Не занимайтесь самостоятельным лечением гипертонии! Как диагностика, так и терапия должны находиться в руках врача. Тем не менее, пациент должен активно помогать, чтобы взять под контроль свой уровень давления и удерживать его в норме.

Гипертония Повышенное давление