Боли в спине

Медицинский справочник — Б — Боли в спине

Статьи по алфавиту

Боли в спине: виды, причины, лечение

В западных промышленных странах боли в спине идут во главе колонны. Только в одной Германии от них страдает каждый третий. Это один из главных недугов, по которым работодатель отпускает сотрудников в отпуск по болезни.

Эксперты видят причину все возрастающего количества пациентов с болями в спине в нашем современном стиле жизни: мало движения, отсутствие направленного развития мускулатуры спины, неправильные нагрузки — всё это негативно влияет на спину. Часто не без последствий.

Боль боли рознь

У болей в спине много разновидностей. Например, при люмбаго пациенты вынуждены принимать щадящее положение. Защемления в области плеч и шеи длительное время развиваются и проявляются давящими болями в области задействованной мускулатуры.

Некоторые из наиболее распространенных болей в спине:

последствия защемлений, растяжений
люмбаго, прострел (редко — последствие грыжи межпозвоночного диска, часто — симптом длительной перегрузки)
зажим седалищного нерва (строго говоря, раздражение корня седалищного нерва)
боли при грыже межпозвонкового диска (в основном, страдают поясничные позвонки)
боли при остеопорозе (следствие повреждения и изменения формы позвонков)
боли во время беременности (следствие длительного изогнутого положения)

Не в последнюю очередь стоит отметить боли в спине, вызванные растяжениями и ушибами, или такой симптом заболевания как пиелит (воспаление почечной лоханки). При сомнениях следует вместе с врачом установить точную причину болей.

Стиль жизни и нагрузка на спину

Особенно часто боли в спине становятся причиной нашего современного малоподвижного стиля жизни. Спорт и движение для многих людей стали скорее исключением, нежели правилом, что и привело к тому, что все больше людей восемь и более часов проводят перед компьютером. И кто при этом обращает на правильное положение тела? В результате происходит мускульное натяжение, которое может выражаться в неприятных болях.

Несколько факторов, которые могут в повседневной жизни приводить к нагрузке спины:

недостаток движения
избыточный вес
односторонняя, неправильная нагрузка (неверное положение тела, например, во время работы)
стресс
неправильное поднимание или ношение тяжелых предметов, резкое сгибание
неверно подобранная жесткость или форма матраса

Лечение болей в спине

Лечение болей в спине зависит, в конечном счете, от причины. Если, например, был диагностирован остеопороз, то первой целью лечения становится атрофия кости с помощью соответствующих медикаментов (бисфосфонаты, кальций, витамин D).

Если же речь, напротив, идет о тех болях, которые вызваны напряжением мышц, то их можно снизить комбинациями соответствующих препаратов (растительные соли, болеутоляющие медикаменты), массажами и согревающими мазями. Акупунктура и расслабление также помогают при болях подобного рода.

Следует знать: если раньше при болях в спине рекомендовался постельный режим, то сегодня время покоя рекомендуют снизить до минимума. Лучше небольшие двигательные нагрузки и, например, целевая физиотерапия для усиления и расслабления мышечной области.

Основательно обсудите с вашим лечащим врачом индивидуальную терапию при болях спины.

Профилактика болей спины в быту: лучшие советы

Каждый, кто хочет избежать болей в спине, должен, прежде всего, в достаточной мере двигаться каждый день. И это не должен быть спорт с сильными нагрузками. Немного больше активности поможет спине; например, до работы можно добираться на велосипеде. Разумеется, не помешает пару раз в неделю заниматься полезным для спины видом спорта (плавание на спине, скандинавская ходьба). Важен тот факт, что появляется баланс между физической активностью и сидением на рабочем месте.

Само собой, следует направленно заниматься усилением мускулатуры спины. Для этого есть специальные курсы. Впрочем, и в обычном фитнес-зале предлагаются соответствующие программы. Не следует пренебрегать и мышцами живота, поскольку мускулатура пресса и спины дополняют друг друга.

Важную роль в предотвращении болей в спине играет избежание лишнего веса. Каждый лишний килограмм представляет собой дополнительную нагрузку на спину. Сбалансированная, некалорийная и нежирная диета полезна для спины.

Поскольку стресс тоже является одной из причин мышечных защемлений, то и здесь следует вовремя дернуть стоп-кран. Делайте больше пауз для отдыха и расслабления. Теплая ванна, йога, пилатес — разрешено всё, что хорошо.

Не в последнюю очередь стоит обратить внимание на выбор правильного матраса и индивидуальный подбор жесткости кровати. При покупке матраса обязательно полежите на нем — не стесняйтесь потратить время на своё здоровье.