Аминокислоты

Медицинский справочник — А — Аминокислоты

Статьи по алфавиту

Аминокислоты и их значение для здоровья

Аминокислоты играют важную роль в нашей жизни. Они являются строительным материалом протеина и перенимают множество задач в человеческом теле. Например, таковыми являются:

Транспортировка питательных веществ
Построение мышц
Выработка энергии
Защита от свободных радикалов
Выведение ядов из организма

Заменимые и незаменимые аминокислоты

Необходимые для различных задач аминокислоты, которые организм сам не может продуцировать, называются незаменимыми. Они должны поступать в организм извне. К таковым относят:

Лейцин
Изолейцин
Валин
Метионин
Цистеин
Лизин
Триптофан

Существует и целый ряд так называемых заменимых аминокислот, которые организм может вырабатывать сам.

Похудеть с помощью аминокислот?

Немецкий пловец Марк Варнеке стал исключением в профессиональном спорте: в возрасте 35 лет он завоевал титул чемпиона мира в плавании брассом на 50 метров. Годом позднее Марк вновь стал чемпионом Германии (в десятый раз). Свои успехи он связывает с разработанной им лично диетой, которая состоит из аминокислот.

Уже давно известно, что такие аминокислоты как аргинин или лизин способствуют созданию и распределению человеческого гормона роста. Этот гормон мобилизует переработку жировых запасов тела; таким образом, снижается вес. Другие аминокислоты, например, фенилаланин, влияют на так называемый холицистокинин в кишечнике, который напрямую связан с чувством голода. Проще говоря: много фенилаланина значит мало голода. Аминокислоты могут помочь сократить снижение мышечной массы и избежать так называемого Йо-Йо-эффекта.

Как и при всех диетах, люди с избыточным весом должны подходить к проблеме комплексно. Правильное питание, движение, избегание стресса и здоровый образ жизни — слагаемые успеха. Всё начинается с грамотного подхода.